1 miesiac

Witam, miałbym prośbe, czy mógłby kto napisać mi (15lat) trening na zwinność na ten miesiąc (lipiec) zbliżąjący się miesiąc ???z góry dzięki..

siemka miesiac temu skonczylem cykl mety 100tabsow, teraz chce zaczac nowy cykl tesc+winstrol i chce wiedziec czy to nie jest za wczesnie zeby miesiac po cyklu mety rozpoczac kolejny ? tylko prosze nie pojezdzac :)

Temat stary jak dziadek mróz, ale ciągle poruszany i poszukiwany, dlatego postanowiłem sięgnąć do starej fachowej literatury aby poszukać i przekazać parę cennych informacji. Prawie każdy początkujący paker staje przed problemem rozwoju masy , a mimo to większość jest w stanie osiągnąć zadowalający postęp bez specjalnej pomocy. Ale co z [...]

Witam. Na wstępie informacje o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 71kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: na razie 10 wskazówek żywieniowych Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej treningi mam pon-śr-pt i sobota/niedziela mecz, nie jest to profesjonalna drużyna (liga okręgowa), od razu [...]

Robię trening FBW i robię 6 ćwiczeń więc czy mogę robić 5 seri na klate i na pozostałe 5 ćwiczeń 4 serie I czy lepiej ćwiczyć na zmianę klate skos prosta czy np: miesiąc na prostej ławce drugi miesiąc na skośnej? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

Witam chce sie was poradzić czy dobrze kombinuje dotąd ćwiczyłem Poniedziałek klata tric brzuch Wtorek plecy bic przedramię Czwartek klata tric Sobota Barki bic nogi Teraz chce zacząć trening każdą partia co 5 dni. I nie wiem jak to wzglada dokładnie czy klata przpadla by w Poniedzialek i Piatek czy Poniedzialek i Sobote i tak z reszta partii. [...]

Pisząc tego bloga, mam na celu tylko jedną rzecz. Chce opisywać rozwój swojego ciałą w domu. Nie chce chodzić na siłownie. Temat ten (mam taką nadzieje), będzie motyacją dla innych. Będziecie odsyłać ludzi, którzy nie mają dostępu do siłowni, do tego tematu i będą widzieć zmiany z miesiąca na miesiąc (dobrze miejmy nadzieje, że tak będzie). [...]

Mam do was pytanie co myślicie i wiecie na temat treningu np 1 grupa mięśniowa przez miesiąc potem kolejna chodzi o głównie regeneracje co miesiąc inna grupa mięśniowa... Co o tym myślicie??

[...] okolo 4 miesiecy i jazda od nowa...doszedlem do wczesniejszej sily,pocwiczylem na sucho i dalem drugi cykl na jablczanie kreatyny olimpu i bialku serwatkowym....przerwa 2 miesiace i znowu jazda na sucho.......doszedlem do momentu kiedy nie osiagalem juz zbytnich zwyzek(powstal zastoj powera) idac za radami sprzedawcy sklepu kulturystycznego [...]

[...] bardziej mózgu. I znow dobilam do 78 kg. Na przelomie 2012/2013 znow sie Zawzielam i schudlam ale do 62 kg dalej waga nie chciala zejsc nizej niestety. Schudlam i do teraz z miesiaca na miesiąc nie zwracajac uwagi dobiłam do 81,5 kg przerazilam sie wchodzac na wage. Wiem niestety ze to tylko moja wina ale brak mi motywacji kogos kto mi pomoze [...]

Na wstępie dodam, że byłbym wdzięczny tylko za rzeczowe odp. Taki zestaw jest w sam raz dla moich potrzeb i możliwości, więc nie interesują mnie teksty w style: jak cykl to tylko z teściem, zamiast oxy wiecej supli....itp Interesują mnie może niezbyt duże przyrosty.. nie mam planu sie mega skoksować. Na poprzednim cyklu z OXY oraz kreatyny HCL - [...]

Skończyłem cykl na testosteronie długi estr trwał 7 miesięcy oststni miesiąc leciał jeszcze hormon wzrostu mk677 teraz oststni miesiąc cyklu wale turę i mam zamiar po skończeniu tury brać HCG pytanie czy 1 cm HCG co 4 dni 3 strzały plus clomid wystarczy

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym! Trochę o mnie… Nazywam się Mateusz, 19 lat. Trochę się już bawię w siłownie. Najpierw kupiłem sobie całą siłkę ale po rok małych efektów, brak diety itp sprzedałem ją :D i kupiłem sprzęt pod crossfit. Fajna sprawa lecz treningi w pojedynkę były nudnawe. Kettlebell okazał się strzałem w dziesiątkę. [...]

Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. [...]

Witam, mój staż to 6 miesiecy, zastanwaiam sie nad kupnem pobudzacza NOZ IV na 1 miesiąć. po tym cyklu chciałem zrobić 1 miesiąc przerwy i kupić jakiś pobudzacz + kreatyne. opłaca sie ? sogi

Witajcie Ladies, Chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. Redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) Chcę tu do Was wrócić choć jestem już na półmetku ciąży więc cel jest właściwie tylko taki żeby nie wypaść z rytmu dobrego jedzenia i [...]

Zaczołem ćwiczyć miesiąć temu mam 193cm i uwaga 67kg (17lat):/ przez miesiąc dobrego ćwiczenia oraz sporej dawki jedzenia nie przytyłem ani o 0.5 kb :/ czy jest dla mnie jeszcze jakiś ratunek :)? Dzięki & Pozdrawiam

[...] smazonego, strazkow-wzdymajacych) ale obecnie nie jem straczkow - noo efekty jedzenia tego typu jedzenia nie sa przyjemne finansowo tez nie najlepiej z partnerem stoimy, co miesiac mi tata finansowo pomaga po oplaceniu zobowiazan, mam pieniadze dla siebie, obecnie to ja sie juz z kasy wydoilam wiec licze na partnera pieniadze - albo daje mi [...]

Dieta 1000 kalorii W zależności od trybu życia i aktywności dobowej każdego człowieka można oszacować jego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne -średnio wynosi ono około 2500 - 3000 kalorii. W sytuacji, gdy zmniejszymy ilość dostarczanych kalorii do około 1000, to nasz organizm zostanie zmuszony do uruchomienia rezerw , którymi są właśnie [...]

Otoż miesiąc temu skreciłem sobie kostkę. do dzisiaj czuje ból pod kostką(kostka nie jest spuchnięta) macie jakieś ćwiczenia czy cóś błagam za miesiąc zaczyna mi sie liga!!